3 redenen om calorieën te tellen (& 1 tip!) Calorie-restrictie is een prima methode om af te vallen, maar waarom werkt het eigenlijk? Hieronder drie redenen en een tip om calorie-restrictie succesvol te maken. 1) Het lichaam verbrandt vet tijdens een...
Vier redenen om meer naar buiten te gaan! Bewegen is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en biedt talloze voordelen voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Als u meer kunt bewegen, moet u dat echt doen. Maak tijd, doe het desnoods kort of op...
Drie redenen voor gezonde tussendoortjes Gezonde tussendoortjes hebben meerdere voordelen. Juiste voedingsstoffen Ten eerste bieden ze directe verzadiging en bevatten ze de nodige voedingsstoffen. Denk bijvoorbeeld aan fruit, zoals appels, kiwi’s en bananen, of...
Frisdranken vergeleken Zo nu en dan ga ik als diëtist op veldwerk en bekijk ik wat er aan gezonde, ongezonde of interessante producten te koop is. Ditmaal heb ik eens frisdranken vergeleken. Frisdranken onderling, maar ook met andere suikerhoudende dranken. Toen...
Weeg jezelf regelmatig Wist je dat het regelmatig wegen van jezelf één van de meest effectieve manieren is om een gezond gewicht te behouden? Het kan helpen om veranderingen in je lichaamsgewicht op te merken en op tijd bij te sturen voordat het uit de hand loopt. Het...
