Vier redenen om meer naar buiten te gaan! Bewegen is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en biedt talloze voordelen voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Als u meer kunt bewegen, moet u dat echt doen. Maak tijd, doe het desnoods kort of op...
Drie redenen voor gezonde tussendoortjes Gezonde tussendoortjes hebben meerdere voordelen. Juiste voedingsstoffen Ten eerste bieden ze directe verzadiging en bevatten ze de nodige voedingsstoffen. Denk bijvoorbeeld aan fruit, zoals appels, kiwi’s en bananen, of...
Bananenpannenkoek met appel en aardbeien Ontbijgerecht 1 persoon Kookduur 15 minuten Ingredienten: – 2 eieren- 1 banaan- snufje kaneel- 25g roomboter- 1 appel- 1 el honing- 3 aardbeien Bereiding: 1) Doe 2 eieren en 1 banaan in een kom, met wat kaneel en 15g...
Frisdranken vergeleken Zo nu en dan ga ik als diëtist op veldwerk en bekijk ik wat er aan gezonde, ongezonde of interessante producten te koop is. Ditmaal heb ik eens frisdranken vergeleken. Frisdranken onderling, maar ook met andere suikerhoudende dranken. Toen...
Weeg jezelf regelmatig Wist je dat het regelmatig wegen van jezelf één van de meest effectieve manieren is om een gezond gewicht te behouden? Het kan helpen om veranderingen in je lichaamsgewicht op te merken en op tijd bij te sturen voordat het uit de hand loopt. Het...
Slimme vervangers Veel mensen vragen mij als diëtist hoe ze gezonder kunnen eten. Hun ervaring is, dat het moeilijk is om het eetpatroon te veranderen. Het is erg lastig om voeding, die ze al jaren tot zich nemen, te laten staan. Alhoewel verandering van eetpatroon...
