Home Böcker av dietister
PDF Skriv ut Skicka sidan
Litteratur av dietister

Listan kommer från www.drf.nu - Dietisternas Riskförbunds hemsida

  • Barnmat – råd och recept
  • Barnövervikt i praktiken
  • Blir man tjock av bröd?
  • Bra mat för barn och ungdomar - råd och recept vid diabetes
  • Celiakiboken om gluteninolerans.
  • Den viktiga maten. Praktisk nutritionsbehandling vid cancersjukdom.
  • Diabetes i balans (2009)
  • Diabetesdagböcker (2007)
  • Fetma. Från gen- till samhällspåvekan.
  • Graviditetsdiabetes (2008)
  • Kom igång och ät glutenfritt
  • Kosten kroppen klockan
  • Livsmedelsvetenskap
  • Mat för gravida och ammande
  • Mattilåtet: praktisk vägledning för dig som har en ätstörning.
  • Mycket gott med lite protein KOKBOKEN
  • Må bra med diabetes - tips för föräldrar, barn och ungdomar (2008)
  • Må bra med glutenintolerans
  • Näringslära för högskolan
  • Näringstabell i bildform
  • Råd och recept vid Cancersjukdom
  • Smart mat för gravida kvinnor
  • "Studentgastronimi - Läckerheter för en tunn plånbok"
  • "Sunda matvanor för barn"
  • 3-timmarsdieten
  • Ät bättre. Råd och recept för runda barn
  • Barnmat – råd och recept

    Carina Trägårdh Lunneryd
    Pris 32 kr/st vid köp av minst 20 ex (12 kr/st vid minst 100 ex, 10 kr/st vid minst 1.000 ex).
    Moms och porto tillkommer.
    2007, 40 sid, broschyr. ISBN 72055643.
    Kan beställas på: www.gothiaforlag.se.
    Barnövervikt i praktiken – evidensbaserad familjeviktskola

    Paulina Nowicka
    (Studentlitteratur 2006) och har författats av undertecknad tillsammans med barnläkaren Carl-Erik Flodmark.
    ISBN 91-44-04586-7
    För ytterligare information om bokens innehåll kontakta
    Paulina Nowicka, 040-33 83 11, 070-454 88 33, Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
    Carl-Erik Flodmark, 040-33 16 39, Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
    Eva Matell (utgivningsansvarig), 046-31 22 66, Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den   Webb: www.studentlitteratur.se
    barnovervikt
    Blir man tjock av bröd?

    Anna Ottosson
    Pris: 156 kr (147,17 kr exkl. 6% moms)

    ISBN10: 9153430255
    ISBN13: 9789153430254
    Förlag: ICA bokförlag
    Utgiven: 200801, Antal sidor: 192
    Kan beställas här: http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=9153430255.

    Blir man tjock av bröd? ger hon tydliga och lättbegripliga svar på allt du velat veta om mat och krossar dessutom en del matmyter på köpet. Frågorna i boken är samlade kring teman som Vikt, Dieter och Mat & träning och i kompletterande tipsrutor får läsaren råd om allt från miljövänlig mat till hur man håller koll på sitt sockersug.

    Bra mat för barn och ungdomar - råd och recept vid diabetes

    Frågorna är många som snurrar när någon i familjen fått typ 1-diabetes. I Bra mat för barn och ungdomar utgiven av Gothia Förlag beskrivs samspelet mellan olika faktorer som påverkar blodsockret såsom mat, insulin och fysisk aktivitet. Du får också förslag på måltidsordningar, dvs. en dags meny med sex olika måltider, för olika åldrar som visas med pedagogiska fotografier. Broschyren avslutas med en mängd inspirerande och goda recept, både varma och kalla rätter samt bröd, bakverk och efterrätter.
    Bra mat för barn och ungdomar vänder sig till barn och ungdomar med typ 1-diabetes och till deras familjer. Författarna Helene Niskanen och Agneta Jansson Roth är leg. dietister och har mångårig erfarenhet av att arbeta med barn och ungdomar med diabetes på Sachsska barnsjukhuset, Södersjukhuset i Stockholm.
    Broschyren är granskad av Svenska Diabetesförbundet.
    Pris: 48 kr/st (40 kr/st vid köp av minst 20 ex, 36 kr/st vid köp av minst 100 ex). Moms och porto tillkommer.
    2008, 32 sid. ISBN 978-91-7205-605-3
    Broschyren kan beställas via www.gothiaforlag.se
    bramatforbarnoungdomar
    Celiakiboken om gluteninolerans.

    C.Halbert, L.Stenhammar och Susanne Grehn

    Gothia 2005.
    Boken vänder sig i första hand till personer med celiaki (glutenintolerans) och deras närstående men också till andra som kommer i kontakt med celiaki. Innehållet är vetenskapligt granskat och kan användas vid utbildning och fortbildning av vårdpersonal på alla nivåer. Boken förmedlar tio unika nycklar till ett gott, glutenfritt liv med hög livskvalitet. Den tar upp olika typer av celiaki, hur gluten påverkar tarmen, olika symtom hos både vuxna och barn samt de senaste resultaten inom aktuell forskning. Ett stort utrymme ägnas åt själva behandlingen med mat utan gluten.
    ISBN 10: 9172054638, 222:- (209.43 kr exkl. 6% moms)
    Kan beställas på www.bokus.com
    Den viktiga maten. Praktisk nutritionsbehandling vid cancersjukdom.

    Ylva Orrevall Granberg. Cancerfondens förlag 1995. Boken vänder sig till personal som vårdar cancerpatienter på sjukhus, sjukhem eller i hemmet. Fina illustrationer av Erika Eklund. Beställs från Cancerfondens butik (välj "Böcker").
    För mer info se www.dio-nutrition.se
    Diabetes i balans (2009)

    Leg. sjuksköterska Gudrun Andersson, leg. dietist Carina T Lunneryd, leg. dietist Hannah Helgegren
    Boken vänder sig till personer som nyligen fått typ-1 diabetes. Den går igenom de viktigaste bitarna för att få balans i livet med diabetes. Författaren Gudrun Andersson valdes 2007 till Årets diabetessjuksköterska.
    Pris: 10-99 st: 56,60 kr/st

    Patientinformation Profakta Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den

    Diabetesdagböcker (2007)

    Leg sjuksköterska Ingela Jakobsson, leg dietist Hannah Helgegren, leg dietist Veronika Broström
    För personer med diabetes som behöver följa sitt blodsocker, sitt matintag, motion och aktivitet samt insulindos. Finns med fyra olika omslag och är fri från reklam. Innehåller, förutom dagboksblad för tre månader, tips och råd vid lågt blodsocker, kostråd för ett jämnare blodsocker och en lista över tänkbara felkällor vid blodsockermätning.
    Pris: 10-99 st: 15 kr/st

    Patientinformation Profakta Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den

    bild saknas
    Fetma. Från gen- till samhällspåvekan.

    Anna-Karin Lindros och Stefan Rössner (red).
    Studentlitteratur. 2007, ISBN 10: 9144045336 , 338:- (318.87 kr exkl. 6% moms)

    Fetma är vår tids nya globala epidemi, som på sikt kommer att skörda fler dödsoffer än vad vi traditionellt förknippar med epidemier. Mer än en miljon svenskar kommer att dö i förtid på grund av fetmans komplikationer. Det finns alltså all anledning att skaffa kunskap om denna nya farsot. Detta är den första heltäckande svenska läroboken i ämnet.

    Kan beställas på www.bokus.com
    bild saknas
    Graviditetsdiabetes (2008)

    Docent Kerstin Berntorp
    Innehåller grundläggande kunskap om graviditetsdiabetes samt svar på vilka risker det innebär för barnet och den gravida kvinnan. Redogör för diagnostisering, behandling, och vad som sker under och efter förlossningen. Docent Kerstin Berntorp är diabetolog vid Endokrinologiska kliniken, MAS i Malmö.
    Pris: 10-99 st: 29 kr/st

    Patientinformation Profakta Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den

    Kom igång och ät glutenfritt

    Carina Trägårdh Lunneryd
    Pris 30 kr/st vid köp av minst 20 ex (25 kr/st vid minst 100 ex, 20 kr/st vid minst 1.000 ex).
    Moms och porto tillkommer.
    2007, 32 sid, broschyr. ISBN 978-91-7205-528-5.
    Kan beställas på: www.gothiaforlag.se.
      Kosten kroppen klockan

    Karin Wiberg , Maria Lennernäs
    Boken gavs ut i oktober 2006
    Det här är en bok om kosten, kroppen och klockan. Den handlar om när och hur ofta vi behöver äta för att hålla vikten och må bra i allmänhet, och vid annorlunda arbetstider i synnerhet. Boken innehåller allt ifrån vad som styr och stör kroppsklockan till energibehov och tips på snabbmat samt recept, och riktar sig till dig som arbetar på udda tider eller vill veta vad du ska äta vid nattarbete.
    Kan beställas från:
    http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=9185225711
      Livsmedelsvetenskap

    L.Jonsson, I. Marklinder, Margaretha Nydahl och A.Nylander. (red)
    Studentliteratur. 2007.
    ISBN 10: 9144043465, 390:- (367.92 kr exkl. 6% moms)

    På vilket sätt tillagar man råvaran för att få den att smaka så bra som möjligt? För att kunna svara på den frågan bör man ha kunskaper om vad som händer när vi tillagar olika råvaror och hur man kan påverka dessa händelser.
    Böcker som talar om hur man ska tillaga olika maträtter finns det gott om på marknaden, men det har saknats en bok som tekniskt och kemiskt förklarar varför man ska tillaga på ett visst sätt. Med den här boken har vi velat belysa råvaran från sitt ursprung, via kemisk sammansättning till vad som händer under tillagning. Dessutom belyser boken närings- och miljöaspekter på respektive råvara.
    Kan beställas på www.bokus.com
    Mat för gravida och ammande

    Löf, Marie , Lindeberg, Gunilla
    : de senaste forskningsrönen och de bästa recepten. Om du äter bra får barnet i magen den bästa starten i livet. Men hur mycket ska jag äta? Vågar jag äta fisk och ost? Hur mycket bör jag gå upp i vikt? Hur länge kan jag träna? När kan jag komma igång med att träna efter förlossningen? Vad ska jag äta när jag ammar? Förutom svaren på frågorna och en massa handfasta råd och tips om mat och motion får du ett femtiotal lättlagade, nyttiga och goda recept - som passar utmärkt när du väntar barn eller ammar.
    ISBN 10: 9100112100, Albert Bonniers förlag, 2007
    128:- (120.75 kr exkl. 6% moms)
    Kan beställas på www.bokus.com
    Mat helt enkelt – råd till dig med diabetes

    Broschyren är skriven av dietisterna Brita Karlström, docent och Anette Järvi, medicine doktor.

    Broschyren vänder sig framför allt till personer som har typ 2-diabetes. Men råden om mat är även lämpliga för alla som har övervikt och/eller högt blodtryck, höga blodfetter eller hjärt–kärlsjukdom. Livsstilen, särskilt mat- och motionsvanorna, är av stor betydelse vid behandlingen och för att förebygga ovanstående sjukdomar. En viktnedgång kan bidra till att sänka blodsockret, blodfetterna och blodtrycket.
    Pris 41 kr/st, 20 ex – 16 kr/st, 100 ex – 15 kr/st, Moms och porto tillkommer.
    2008, 12 sid, 2:a uppl. Artikelnummer 720046
    Gothia Förlags hemsida
    Kan beställas av Anette Larsson, uppge: Mat helt enkelt (720046): Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
    Mattilåtet: praktisk vägledning för dig som har en ätstörning.

    Gisela van der Ster.
    Bokförlaget Forum, 2005, ISBN 10: 9137126768 , 146:- (137.74 kr exkl. 6% moms)

    Mattillåtet ger, förutom handfast vägledning, kunskap om hur kroppen och matsmältningen fungerar. Här beskrivs hur näringsämnena behöver varandra för att användas på rätt sätt och vikten av att inte överdriva "nyttigheterna". Här förklaras varför man tänker och reagerar som man gör vid en ätstörning och hur man genom kunskap, tålamod och övning kan bryta dessa onda cirklar.

    Kan beställas på www.bokus.com
      Mycket gott med lite protein KOKBOKEN

    Elisabeth Sjöqvist , Carina Heidenborg
    Säljs via Svenska PKU-föreningen eller direkt av någon av de dietisterna som arbetar vid Sveriges 5 metabola centra, Barnens sjukhus Huddinge (Carina Heidenborg), Drottning Silvias barnsjukhus Göteborg (Ingrid Odenman, Karina Eftring, Johanna Ekengren), Lunds barn och ungdomssjukhus (Elisabeth Sjöqvist), Akademiska barnsjukhuset (Christina Gibson, Agnes Pal) och Umeå barn och ungdomsklinik (Inger Öhlund, Lisbeth Nordström). Gunn Nyberg, Huddinge och Christina Eklund Akademiska har varit med och skrivit boken.
    www.pku.se
    "Mycket gott med lite protein KOKBOKEN" kommer att lanseras den 25 okt. 300:- för medlemmar i Svenska PKU-föreningen och 400:- för ickemedlem.
    ISBN nr är 978-91-633-1507-7


    Må bra med diabetes - tips för föräldrar, barn och ungdomar (2008)

    Legitimerade dietisterna Carina Trägårdh Lunneyd, Hannah Helgegren och Mikael Nilsson är alla verksamma vid Avdelningen för Klinisk Nutrition på Lunds Universitetssjukhus. De har författat en informativ skrift för föräldrar, barn och ungdomar med typ 1 diabetes. Må bra med diabetes innehåller tips och råd på hur man får livet att fungera för hela familjen. Skriften är i fyrfärg, rikligt illustrerad med inspirerande fotografier.
    Format: A4, sidantal: 40, Artikelnr. PFAB049
    ISBN: 13-978-91-85839-04-9
    Profakta förlag
    ORDER VIA E-POST Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
    ORDER VIA TELEFON 08-709 05 00
    ORDER VIA FAX 08-709 05 31
    ORDER VIA BREV Profakta förlag AB, c/o Bilda Distribution, Box 42053, 126 13 Stockholm

    Må bra med glutenintolerans

    Leg dietist Karin Fridell har tillsammans med docent Claes Hallert och socionom Annette Sverker författat som vänder sig till vuxna som fått diagnos glutenintolerans (celiaki).
    Skriften förklarar på ett pedagogiskt sätt kostens betydelse vid glutenintolerans - maten är medicinen! Den går igenom grundläggande information om celiaki, ger handfasta råd hur man kan hantera vardagssituationer som att handla och laga glutenfritt, fika på jobbet, middag hos vänner eller restaurangbesök. I skriften finns tips och råd hur man bakar glutenfritt samt recept på både matbröd och bakverk illustrerade med färgfoton. Skriften är i fyrfärg och rikligt illustrerad med inspirerande fotografier.
    Må bra med glutenintolerans är granskad av: Carina T Lunneryd, leg. dietist Universitetssjukhuset i Lund, Iréne Johnson, Celiakiförbundets Stockholmssektion och Ann Österman, leg. läkare och glutenintolerant.
    Format: A4, sidantal: 40, Artikelnr. PFAB070, ISBN: 13-978-91-85839-07-0, Profakta förlag MER INFORMATION: www.profakta.se, ORDER VIA E-POST Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
    Näringslära för högskolan

    av Abrahamsson, Lillemor , Andersson, Agneta , Becker, Wulf , Nilsson (red.), Gerd
    518:- (488.68 kr exkl. 6% moms)
    Detta är den femte upplagan av ett svenskt heltäckande standardverk. Näringslära för högskolan tar upp näringsämnen, digestion och metabolism, sambandet mellan kost och hälsa samt matvanor och näringsbehov för olika åldrar.Priset gäller för varje separat artikel i serien.
    ISBN 10: 9147053550, Femte upplagan Liber. 2006
    Kan beställas på www.bokus.com

    Näringstabell i bildform

    Nytt matmaterial från KostAtljén/Gunilla Järnblad

    Materialet är en "näringstabell i bildform" - utstansade bilder av vanliga livsmedel i naturlig storlek med näringsvärden på baksidan. Bilderna ser ut ungefär som "gallerixkort" (och är minst lika snygga).
    Sammanlagt ingår ca 150 bilder, tryckta på kraftig (400 g) kartong. Bilderna levereras sorterade i s.k. "hemarkiv" - mappar av svart återvunnen plast med 13 underfickor.
    På baksidan av bilderna finns uppgifter om
    - mängd - oftast både vikt och hushållsmått
    - näringsinnehåll (energi, kolhydrat, protein, fett, mättat fett och fiber)
    Mer information på hemsidan www.kostateljen.se och du  kan mejlar till Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
    Råd och recept vid Cancersjukdom

    Ylva Orrevall, Marie Esbjörnsson
    Boken vänder sig till patienter och anhöriga vid cancersjukdom. I första delen ges råd vid olika besvär som illamående, tugg- och sväljproblem, och lukt- och smakförändringar. Den andra delen består av energirika recept: mat för att få kraft och för att motverka viktnedgång.

    Råd och recept vid cancersjukdom ger förslag på
    * maträtter som passar även om aptiten är liten
    * hur maten kan berikas så att även en liten portion ger mycket energi
    * hur man kan anpassa maten för olika behov.

    Råd och recept vid cancersjukdom ingår i Förlagshuset Gothias serie Leva nära cancer. För mer info se www.dio-nutrition.se

    Smart mat för gravida kvinnor

    Broschyren, som är skriven av leg. dietisten Kiki Lundberg, är framtagen i samarbete med avdelningen för klinisk nutrition vid Universitetssjukhuset i Lund. Vad och hur du äter har betydelse både för dig själv och för ditt blivande barn. Se graviditeten som ett gyllene tillfälle att se över dina matvanor och tänk på att ditt barn så småningom kommer att få samma matvanor som du och din partner.
    Smart mat för gravida kvinnor utgiven av Gothia Förlag innehåller viktig information om ditt närings- och energibehov under graviditeten, samt exempel på inspirerande och näringsberäknade recept.

    Pris: 40 kr/st (30 kr/st vid köp av minst 20 ex, 23 kr/st vid köp av minst 100 ex och 10 kr/st vid köp av minst 1000 ex). Moms och porto tillkommer.
    2007, 32 sid. ISBN 978-91-7205-527-8
    Broschyren kan beställas via www.gothiaforlag.se
    smartmatforgravidakvinnor
    "Studentgastronimi - Läckerheter för en tunn plånbok"

    Av Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den och Malin Haglund
    Första upplagan gavs ut 1995 via Sparfrämjandet AB

    Sunda matvanor för barn

    (2009)
    Av: leg dietist Christina Leijonhufvud, leg. dietist Siri Klingström
    FÖRFATTARNA och dietisterna Christina Leijonhufvud och Siri Klingström har skrivit den skrift som de själva saknat, med många reflekterande övningar, illustrationer och bilder för att inspirera läsaren till sunda vanor för hela familjen och för att förebygga övervikt.
    INNEHÅLLER: Fakta, inspiration, egentester för familjen, recept på gott och snabblagat. Skriften är i fyrfärg, rikligt illustrerad med inspirerande fotografier och helt fri från reklam.
    FORMAT: A4 SIDANTAL: 40, ISBN: 13-978-91-85839-08-7, ARTIKELNR PFAB087, PRISER: 20-99 st 29 kr/st, 100 och fler 26 kr/st
    SÅ HÄR FÅR DINA PATIENTER TAG I VÅRA SKRIFTER! www.patientinformation.se
    3-timmarsdieten

    Anna Ottosson
    3-TIMMARSDIETEN är en bok för dig som älskar mat och som vill fortsätta äta gott samtidigt som du tappar i vikt. Med humor och värme hjälper dietisten Anna Ottosson dig att gå ner ett kilo i veckan utan att gå upp igen. Fakta och recept varvas med praktiska test i denna underhållande och entusiasmerande bok.
    ISBN10: 9171308687
    ISBN13: 9789171308689
    Pris: 143 kr (134,91 kr exkl. 6% moms)
    Utgiven: 200703, Antal sidor: 144
    Förlag: Damm Förlag

    Kan beställas här: http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=9171308687.

    Ät bättre

    Råd och recept för runda barn

    Christina Leijonhufvud, Carina Trägårdh-Lunneryd
    De allra flesta barn behöver hjälp från sina föräldrar för att klara av att behålla sin normalvikt, gå ner i vikt eller förebygga övervikt. Mat är en familjeangelägenhet!
    Dietisterna Christina Leijonhufvud och Carina Trägård-Lunneryd ger inspirerande tips och råd om hur ditt barn ska kunna uppnå eller behålla sin normalvikt.
    ISBN är 978-91-7205-473-8.
    Kan beställas på: www.gothiaforlag.se.

     

    Sitell och Frisk om mat och hälsa.

    sitell&frisk
    • Högt fettintag ger problem i Västerbotten – vad är orsaken?
      Kostdoktorn Andreas Eenfeldt försvarar fettdieten och vill inte att LCHF ska få skuld för att invånarna i Västerbotten ökar i vikt. Kan det vara så att de i Västerbotten har gjort sin tolkning av LCHF- dieten? Ja, så tror jag det kan vara. Eftersom det är just en av de stora farorna med huvudbudskapet i LCHF [...]
    • Sätt maten i sitt sammanhang – fruktos gör dig inte fet
      Dagens Medicin refererar idag till en kanadensisk studie om att fruktos (fruktsocker) inte medför viktuppgång. Ja, men det var ju skönt. Säkert som amen i kyrkan spred sig för några år sedan nyheten om att frukt ger övervikt då fruktos liksom går omvägar i metabolismen. Faktum är att fruktosen går en annan väg än många [...]
    • Den hälsosamma DASH dieten är bra för hjärtat
      Friskt hjärta & smal midja med DASH dieten skriver Må Bra. Roligt att läsa att de tar upp en diet som kom för några år sedan år sedan och som är hälsosam. DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension – alltså hur man genom maten kan sänka högt blodtryck. Att DASH hjälper mot högt blodtryck är [...]
    • För minnet är det bättre med stimulans än att fokusera på kalorier
      Att göra stimulerande saker som att ha givande diskussioner eller lära sig något nytt är enligt mig långt mycket viktigare än att man minskar ner sitt kaloriintag se SVT  och Aftonbladet. Det allra bästa för att vi ska kunna vara pigga och alerta är förstås om man samtidigt äter bra mat och inte endast fyller kroppen [...]

    Well done

    Well Done - pratar med mat i munnen
    Spaningar, recept och inspiration från en matkonsult
    • Späkning

      Efter många veckor i hamburgarnas hemland är jag beredd att skjuta den som bjuder på friterat och dö för lite grönsaker. Min kosthållning är inte landets fel men jag kan eventuellt skylla på barnen. Fina små barn är inte kompatibla med fina små restauranger. Dessutom är snabbmat over there sjukt billigt när kassan börjar sina, samtidigt som man inte behöver betala den retliga dricksen på ca 20% (som bara handlar om dålig löneutveckling. Hur kan man annars förklara att de på många ställen lägger på 10% även på take-out). Så vad lagar jag när jag kommer hem? Först en titt i gömmorna för att se om jag kan luska fram något ätbart som: 1. Inte smakar hamburgare 2. Är billigt 3. Gärna innehåller en grönsak eller två. Om vi ser mellan fingrarna och kallar linser för grönsaker så klarade jag detta galant. Vad matstylisten inte klarade av var däremot att göra en inspirerande uppläggning. Koriandern fattades mig så en morot och lite furikake fick duga. Och en klick svalkande yoghurt.

      Linssoppa á la Thai

      2 vitlöksklyftor
      1 gul lök
      2 citrongrässtälkar, delade och bankade på*
      1 tsk röd currypasta
      1 msk riven ingefära
      1 burk kokosmjölk, gärna av märket savoy
      3 dl röda linser
      1 msk flytande grönsaksbuljong
      ca 7 dl vatten
      1 msk fisksås
      en skvätt limesaft
      olja till stekning

      Toppa med en klick yoghurt, riven/strimlad morot, rostade nötter/sesamfrön och allra helst lite färsk koriander.

      Finhacka löken och vitlöken och banka livet ur citrongrässtjälken efter att du har delat den på mitten. Fräs löken i olja på medelvärme. Tillsätt citrongräsen, currypastan, ingefäran och fräs lite till. Tillsätt kokosmjölken, koka upp och koka ca 5 minuter. Tillsätt linser, buljong och hälften av vattnet. Koka ca 15 minuter tills linserna är mjuka. Späd med mer vatten eftersom. Smaksätt med fisksås och limesaft. Fiska upp citrongrässtjälkarna och servera med vald topping.

      • Citrongrässtjälkar har jag i frysen för att enkelt kunna trolla fram sådana här soppor vid nöd.
     
    Annons
    Dietist kostrad
        
    mat dietist vikt, mat dietist smal, mat dietist smalmat, mat dietist fett, mat dietist fettsnål, mat dietist banta, mat matlagning vikt, mat matlagning smal, mat matlagning smalmat, mat matlagning fett, mat matlagning fettsnål, mat matlagning banta, mat kostfiber vikt, mat kostfiber smal, mat kostfiber smalmat, mat kostfiber fett, mat kostfiber fettsnål, mat kostfiber banta, mat kostfibrer vikt, mat kostfibrer smal, mat kostfibrer smalmat, mat kostfibrer fett, mat kostfibrer fettsnål, mat kostfibrer banta, mat ägg vikt, mat ägg smal, mat ägg smalmat, mat ägg fett, mat ägg fettsnål, mat ägg banta, mat koka vikt, mat koka smal, mat koka smalmat, mat koka fett, mat koka fettsnål, mat koka banta, mat steka vikt, mat steka smal, mat steka smalmat, mat steka fett, mat steka fettsnål, mat steka banta, mat laga mat vikt, mat laga mat smal, mat laga mat smalmat, mat laga mat fett, mat laga mat fettsnål, mat laga mat banta, mat dietråd vikt, mat dietråd smal, mat dietråd smalmat, mat dietråd fett, mat dietråd fettsnål, mat dietråd banta, mat vikt, mat smal, mat smalmat, mat fett, mat fettsnål, mat banta, hälsa dietist vikt, hälsa dietist smal, hälsa dietist smalmat, hälsa dietist fett, hälsa dietist fettsnål, hälsa dietist banta, hälsa matlagning vikt, hälsa matlagning smal, hälsa matlagning smalmat, hälsa matlagning fett, hälsa matlagning fettsnål, hälsa matlagning banta, hälsa kostfiber vikt, hälsa kostfiber smal, hälsa kostfiber smalmat, hälsa kostfiber fett, hälsa kostfiber fettsnål, hälsa kostfiber banta, hälsa kostfibrer vikt, hälsa kostfibrer smal, hälsa kostfibrer smalmat, hälsa kostfibrer fett, hälsa kostfibrer fettsnål, hälsa kostfibrer banta, hälsa ägg vikt, hälsa ägg smal, hälsa ägg smalmat, hälsa ägg fett, hälsa ägg fettsnål, hälsa ägg banta, hälsa koka vikt, hälsa koka smal, hälsa koka smalmat, hälsa koka fett, hälsa koka fettsnål, hälsa koka banta, hälsa steka vikt, hälsa steka smal, hälsa steka smalmat, hälsa steka fett, hälsa steka fettsnål, hälsa steka banta, hälsa laga mat vikt, hälsa laga mat smal, hälsa laga mat smalmat, hälsa laga mat fett, hälsa laga mat fettsnål, hälsa laga mat banta, hälsa dietråd vikt, hälsa dietråd smal, hälsa dietråd smalmat, hälsa dietråd fett, hälsa dietråd fettsnål, hälsa dietråd banta, hälsa vikt, hälsa smal, hälsa smalmat, hälsa fett, hälsa fettsnål, hälsa banta, kostråd dietist vikt, kostråd dietist smal, kostråd dietist smalmat, kostråd dietist fett, kostråd dietist fettsnål, kostråd dietist banta, kostråd matlagning vikt, kostråd matlagning smal, kostråd matlagning smalmat, kostråd matlagning fett, kostråd matlagning fettsnål, kostråd matlagning banta, kostråd kostfiber vikt, kostråd kostfiber smal, kostråd kostfiber smalmat, kostråd kostfiber fett, kostråd kostfiber fettsnål, kostråd kostfiber banta, kostråd kostfibrer vikt, kostråd kostfibrer smal, kostråd kostfibrer smalmat, kostråd kostfibrer fett, kostråd kostfibrer fettsnål, kostråd kostfibrer banta, kostråd ägg vikt, kostråd ägg smal, kostråd ägg smalmat, kostråd ägg fett, kostråd ägg fettsnål, kostråd ägg banta, kostråd koka vikt, kostråd koka smal, kostråd koka smalmat, kostråd koka fett, kostråd koka fettsnål, kostråd koka banta, kostråd steka vikt, kostråd steka smal, kostråd steka smalmat, kostråd steka fett, kostråd steka fettsnål, kostråd steka banta, kostråd laga mat vikt, kostråd laga mat smal, kostråd laga mat smalmat, kostråd laga mat fett, kostråd laga mat fettsnål, kostråd laga mat banta, kostråd dietråd vikt, kostråd dietråd smal, kostråd dietråd smalmat, kostråd dietråd fett, kostråd dietråd fettsnål, kostråd dietråd banta, kostråd vikt, kostråd smal, kostråd smalmat, kostråd fett, kostråd fettsnål, kostråd banta, diet dietist vikt, diet dietist smal, diet dietist smalmat, diet dietist fett, diet dietist fettsnål, diet dietist banta, diet matlagning vikt, diet matlagning smal, diet matlagning smalmat, diet matlagning fett, diet matlagning fettsnål, diet matlagning banta, diet kostfiber vikt, diet kostfiber smal, diet kostfiber smalmat, diet kostfiber fett, diet kostfiber fettsnål, diet kostfiber banta, diet kostfibrer vikt, diet kostfibrer smal, diet kostfibrer smalmat, diet kostfibrer fett, diet kostfibrer fettsnål, diet kostfibrer banta, diet ägg vikt, diet ägg smal, diet ägg smalmat, diet ägg fett, diet ägg fettsnål, diet ägg banta, diet koka vikt, diet koka smal, diet koka smalmat, diet koka fett, diet koka fettsnål, diet koka banta, diet steka vikt, diet steka smal, diet steka smalmat, diet steka fett, diet steka fettsnål, diet steka banta, diet laga mat vikt, diet laga mat smal, diet laga mat smalmat, diet laga mat fett, diet laga mat fettsnål, diet laga mat banta, diet dietråd vikt, diet dietråd smal, diet dietråd smalmat, diet dietråd fett, diet dietråd fettsnål, diet dietråd banta, diet vikt, diet smal, diet smalmat, diet fett, diet fettsnål, diet banta, gå ner i vikt dietist vikt, gå ner i vikt dietist smal, gå ner i vikt dietist smalmat, gå ner i vikt dietist fett, gå ner i vikt dietist fettsnål, gå ner i vikt dietist banta, gå ner i vikt matlagning vikt, gå ner i vikt matlagning smal, gå ner i vikt matlagning smalmat, gå ner i vikt matlagning fett, gå ner i vikt matlagning fettsnål, gå ner i vikt matlagning banta, gå ner i vikt kostfiber vikt, gå ner i vikt kostfiber smal, gå ner i vikt kostfiber smalmat, gå ner i vikt kostfiber fett, gå ner i vikt kostfiber fettsnål, gå ner i vikt kostfiber banta, gå ner i vikt kostfibrer vikt, gå ner i vikt kostfibrer smal, gå ner i vikt kostfibrer smalmat, gå ner i vikt kostfibrer fett, gå ner i vikt kostfibrer fettsnål, gå ner i vikt kostfibrer banta, gå ner i vikt ägg vikt, gå ner i vikt ägg smal, gå ner i vikt ägg smalmat, gå ner i vikt ägg fett, gå ner i vikt ägg fettsnål, gå ner i vikt ägg banta, gå ner i vikt koka vikt, gå ner i vikt koka smal, gå ner i vikt koka smalmat, gå ner i vikt koka fett, gå ner i vikt koka fettsnål, gå ner i vikt koka banta, gå ner i vikt steka vikt, gå ner i vikt steka smal, gå ner i vikt steka smalmat, gå ner i vikt steka fett, gå ner i vikt steka fettsnål, gå ner i vikt steka banta, gå ner i vikt laga mat vikt, gå ner i vikt laga mat smal, gå ner i vikt laga mat smalmat, gå ner i vikt laga mat fett, gå ner i vikt laga mat fettsnål, gå ner i vikt laga mat banta, gå ner i vikt dietråd vikt, gå ner i vikt dietråd smal, gå ner i vikt dietråd smalmat, gå ner i vikt dietråd fett, gå ner i vikt dietråd fettsnål, gå ner i vikt dietråd banta, gå ner i vikt vikt, gå ner i vikt smal, gå ner i vikt smalmat, gå ner i vikt fett, gå ner i vikt fettsnål, gå ner i vikt banta, viktnedgång dietist vikt, viktnedgång dietist smal, viktnedgång dietist smalmat, viktnedgång dietist fett, viktnedgång dietist fettsnål, viktnedgång dietist banta, viktnedgång matlagning vikt, viktnedgång matlagning smal, viktnedgång matlagning smalmat, viktnedgång matlagning fett, viktnedgång matlagning fettsnål, viktnedgång matlagning banta, viktnedgång kostfiber vikt, viktnedgång kostfiber smal, viktnedgång kostfiber smalmat, viktnedgång kostfiber fett, viktnedgång kostfiber fettsnål, viktnedgång kostfiber banta, viktnedgång kostfibrer vikt, viktnedgång kostfibrer smal, viktnedgång kostfibrer smalmat, viktnedgång kostfibrer fett, viktnedgång kostfibrer fettsnål, viktnedgång kostfibrer banta, viktnedgång ägg vikt, viktnedgång ägg smal, viktnedgång ägg smalmat, viktnedgång ägg fett, viktnedgång ägg fettsnål, viktnedgång ägg banta, viktnedgång koka vikt, viktnedgång koka smal, viktnedgång koka smalmat, viktnedgång koka fett, viktnedgång koka fettsnål, viktnedgång koka banta, viktnedgång steka vikt, viktnedgång steka smal, viktnedgång steka smalmat, viktnedgång steka fett, viktnedgång steka fettsnål, viktnedgång steka banta, viktnedgång laga mat vikt, viktnedgång laga mat smal, viktnedgång laga mat smalmat, viktnedgång laga mat fett, viktnedgång laga mat fettsnål, viktnedgång laga mat banta, viktnedgång dietråd vikt, viktnedgång dietråd smal, viktnedgång dietråd smalmat, viktnedgång dietråd fett, viktnedgång dietråd fettsnål, viktnedgång dietråd banta, viktnedgång vikt, viktnedgång smal, viktnedgång smalmat, viktnedgång fett, viktnedgång fettsnål, viktnedgång banta, dietist dietist vikt, dietist dietist smal, dietist dietist smalmat, dietist dietist fett, dietist dietist fettsnål, dietist dietist banta, dietist matlagning vikt, dietist matlagning smal, dietist matlagning smalmat, dietist matlagning fett, dietist matlagning fettsnål, dietist matlagning banta, dietist kostfiber vikt, dietist kostfiber smal, dietist kostfiber smalmat, dietist kostfiber fett, dietist kostfiber fettsnål, dietist kostfiber banta, dietist kostfibrer vikt, dietist kostfibrer smal, dietist kostfibrer smalmat, dietist kostfibrer fett, dietist kostfibrer fettsnål, dietist kostfibrer banta, dietist ägg vikt, dietist ägg smal, dietist ägg smalmat, dietist ägg fett, dietist ägg fettsnål, dietist ägg banta, dietist koka vikt, dietist koka smal, dietist koka smalmat, dietist koka fett, dietist koka fettsnål, dietist koka banta, dietist steka vikt, dietist steka smal, dietist steka smalmat, dietist steka fett, dietist steka fettsnål, dietist steka banta, dietist laga mat vikt, dietist laga mat smal, dietist laga mat smalmat, dietist laga mat fett, dietist laga mat fettsnål, dietist laga mat banta, dietist dietråd vikt, dietist dietråd smal, dietist dietråd smalmat, dietist dietråd fett, dietist dietråd fettsnål, dietist dietråd banta, dietist vikt, dietist smal, dietist smalmat, dietist fett, dietist fettsnål, dietist banta, Jaroslava dietist vikt, Jaroslava dietist smal, Jaroslava dietist smalmat, Jaroslava dietist fett, Jaroslava dietist fettsnål, Jaroslava dietist banta, Jaroslava matlagning vikt, Jaroslava matlagning smal, Jaroslava matlagning smalmat, Jaroslava matlagning fett, Jaroslava matlagning fettsnål, Jaroslava matlagning banta, Jaroslava kostfiber vikt, Jaroslava kostfiber smal, Jaroslava kostfiber smalmat, Jaroslava kostfiber fett, Jaroslava kostfiber fettsnål, Jaroslava kostfiber banta, Jaroslava kostfibrer vikt, Jaroslava kostfibrer smal, Jaroslava kostfibrer smalmat, Jaroslava kostfibrer fett, Jaroslava kostfibrer fettsnål, Jaroslava kostfibrer banta, Jaroslava ägg vikt, Jaroslava ägg smal, Jaroslava ägg smalmat, Jaroslava ägg fett, Jaroslava ägg fettsnål, Jaroslava ägg banta, Jaroslava koka vikt, Jaroslava koka smal, Jaroslava koka smalmat, Jaroslava koka fett, Jaroslava koka fettsnål, Jaroslava koka banta, Jaroslava steka vikt, Jaroslava steka smal, Jaroslava steka smalmat, Jaroslava steka fett, Jaroslava steka fettsnål, Jaroslava steka banta, Jaroslava laga mat vikt, Jaroslava laga mat smal, Jaroslava laga mat smalmat, Jaroslava laga mat fett, Jaroslava laga mat fettsnål, Jaroslava laga mat banta, Jaroslava dietråd vikt, Jaroslava dietråd smal, Jaroslava dietråd smalmat, Jaroslava dietråd fett, Jaroslava dietråd fettsnål, Jaroslava dietråd banta, Jaroslava vikt, Jaroslava smal, Jaroslava smalmat, Jaroslava fett, Jaroslava fettsnål, Jaroslava banta, Vagner dietist vikt, Vagner dietist smal, Vagner dietist smalmat, Vagner dietist fett, Vagner dietist fettsnål, Vagner dietist banta, Vagner matlagning vikt, Vagner matlagning smal, Vagner matlagning smalmat, Vagner matlagning fett, Vagner matlagning fettsnål, Vagner matlagning banta, Vagner kostfiber vikt, Vagner kostfiber smal, Vagner kostfiber smalmat, Vagner kostfiber fett, Vagner kostfiber fettsnål, Vagner kostfiber banta, Vagner kostfibrer vikt, Vagner kostfibrer smal, Vagner kostfibrer smalmat, Vagner kostfibrer fett, Vagner kostfibrer fettsnål, Vagner kostfibrer banta, Vagner ägg vikt, Vagner ägg smal, Vagner ägg smalmat, Vagner ägg fett, Vagner ägg fettsnål, Vagner ägg banta, Vagner koka vikt, Vagner koka smal, Vagner koka smalmat, Vagner koka fett, Vagner koka fettsnål, Vagner koka banta, Vagner steka vikt, Vagner steka smal, Vagner steka smalmat, Vagner steka fett, Vagner steka fettsnål, Vagner steka banta, Vagner laga mat vikt, Vagner laga mat smal, Vagner laga mat smalmat, Vagner laga mat fett, Vagner laga mat fettsnål, Vagner laga mat banta, Vagner dietråd vikt, Vagner dietråd smal, Vagner dietråd smalmat, Vagner dietråd fett, Vagner dietråd fettsnål, Vagner dietråd banta, Vagner vikt, Vagner smal, Vagner smalmat, Vagner fett, Vagner fettsnål, Vagner banta, dietist vikt, dietist smal, dietist smalmat, dietist fett, dietist fettsnål, dietist banta, matlagning vikt, matlagning smal, matlagning smalmat, matlagning fett, matlagning fettsnål, matlagning banta, kostfiber vikt, kostfiber smal, kostfiber smalmat, kostfiber fett, kostfiber fettsnål, kostfiber banta, kostfibrer vikt, kostfibrer smal, kostfibrer smalmat, kostfibrer fett, kostfibrer fettsnål, kostfibrer banta, ägg vikt, ägg smal, ägg smalmat, ägg fett, ägg fettsnål, ägg banta, koka vikt, koka smal, koka smalmat, koka fett, koka fettsnål, koka banta, steka vikt, steka smal, steka smalmat, steka fett, steka fettsnål, steka banta, laga mat vikt, laga mat smal, laga mat smalmat, laga mat fett, laga mat fettsnål, laga mat banta, dietråd vikt, dietråd smal, dietråd smalmat, dietråd fett, dietråd fettsnål, dietråd banta, vikt, smal, smalmat, fett, fettsnål, banta,